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É barato, acessível, requer pouco tempo (ou, falando de outra maneira, exige pouco tempo de dedicação), e queima grandes quantidades de calorías em comparação com outros exercícios. Mais além disso, em uma publicação recente do Journal of the American Medical Association demostrou-se que correr entre 25 e 40 Quilometros por semana reduz em 20% as probabilidades de sofrer um problema cardíaco. Quem disse que "não tem tempo para sair para correr" está mentindo em 90% dos casos.  "Só tem que abrir a porta da casa e sair correndo".  Quando os esportistas: ciclistas, triatletas ou esportistas de aventura saem de férias e não podem levar a bicicleta ou se não sabem se há picina para treinar no local aonde vão. O pedestrismo é a disciplina que posso praticar onde me levem minhas obrigações laboráis. É fácil, é só levar tênis, uma short e uma camiseta. Assim posso treinar em qualquer lugar. É uma boa maneira de manter uma ou duas semanas de treinamento de corrida pura para exercitar a forma aeróbica. Dos beneficios de correr, podemos disser que: Lubrifica as articulações e as mantem flexíveis. Libera endorfinas e produz uma sensação de bem estar e prazer. Melhora o aspecto geral e o estado de ánimo. Está comprovado que uma série de exercícios sub-aeróbicos entre 30 e 45 minutos é ótimo para melhorar tenções do que tomar tranqüilizantes. Melhora a circulação e produz mudanças benéficas nas taxas de colesterol e triglicéridos. Acentúa a sensibilidade das células a insulina. Nos diabéticos tipo l essa melhora pode reduzir a necesidade de insulina e nos diabéticos tipo II disminui a resistência à insulina. É um bom estímulo para manter e potenciar a tonicidade muscular, ainda mais nos miembros inferiores e na musculatura de zona meia. Melhora a capacidade de suar e de suportar o calor. Praticar esta atividade com frequência pode diminuir o metabolismo basal em até um 20%. Uma atividade para todos. Só  10% dos esportistas não passam pelas seções de corrida durante sua preparação, e é quase sempre por alguma lesão. É que a corrida é uma ferramenta fundamental na preparação de esportista em qualquer modalidade (até dos nadadores), desde amadores até elites. O que está fazendo agora que não sai a correr um pouco?

amelia - 24 de Agosto, 2010 realmente correr é muito bom mesmo comesei a caminhar e agora ja sinto vontade de correr e me sinto muito bem msm ! faz um teste

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