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TRUQUES PARA ANDAR MELHOR
 
Esto logra-se estudando e melhorando alguns pontos: Hoje vamos falar da posição.
 
1.- LONGITUDE DO GUIDÃO.- A longitude do guidão debe ser igual ao largo entre seus ombros, um guidão demasiado largo induze um movimento amplo dos braços e um guidão estreito fará uma condução inestável e sensível.
2.- ALTURA DO GUIDÃO.- A altura do guidão debe possibilitar que as costas tenham um ângulo de 45º com o chão. Uma posição mais baixa provocará dores lombares e cervicales.
3.- POSIÇÃO DO SELÍM.- A posição do selim debe ser horizontal.
4.- ALTURA DO SELIM.- Para uma bike de montanha, o canote do selim debe sobressair ao menos 15 cm. do quadro. Melhor um quadro pequeno que um grande, pois permite dirigir melhor em situações complicadas. A altura ideal pode estar dada pela situação de que, sentado, poda-se tocar o chão com a ponta dos pés.
5.- POSIÇÃO DOS BRAÇOS.- Os braços deben estar algo flexionados, para que possam servir de amortecedores. Assim absorverão boa parte das ondas de choque provenientes do guidão.
6.- SUJEIÇÃO COM AS MÃOS AO GUIDÃO.- A ação é só guiar, as mãos tem que tomar com firmeza, mas não aprisionando demasiado, já que só conseguirá cansar seus antebraços.
7.- BALANÇO DO PESO SOBRE OS PEDAIS.- O peso do corpo debe estar sobre os pedais a maior parte do tempo. Esto não quer dizer que tenhas que andar parado neles. Trata-se de que aproveites teu peso para pedalar com mais força.
8.- POSIÇÃO DOS PES SEM PEDALAR.- Se não está pedalando, tem que manter teus pes à mesma altura, deixando as bielas horizontais ao solo. Especialmente indicado nos descensos mais duros.
Espero estes conselhos possam ser úteis para seu melhor andar!

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