Status MSN

 Para entrar em contato em tempo real.

Verifique o Status acima e clique no ícone.

Newsletter

E-mail:

Cadastre seu e-mail e receba nossas atualizações.

Notícias

1ª Parte - Posicionamento na Bike
Por Edgardo Jorge

TRUQUES PARA ANDAR MELHOR
 
Esto logra-se estudando e melhorando alguns pontos: Hoje vamos falar da posição.
 
1.- LONGITUDE DO GUIDÃO.- A longitude do guidão debe ser igual ao largo entre seus ombros, um guidão demasiado largo induze um movimento amplo dos braços e um guidão estreito fará uma condução inestável e sensível.
2.- ALTURA DO GUIDÃO.- A altura do guidão debe possibilitar que as costas tenham um ângulo de 45º com o chão. Uma posição mais baixa provocará dores lombares e cervicales.
3.- POSIÇÃO DO SELÍM.- A posição do selim debe ser horizontal.
4.- ALTURA DO SELIM.- Para uma bike de montanha, o canote do selim debe sobressair ao menos 15 cm. do quadro. Melhor um quadro pequeno que um grande, pois permite dirigir melhor em situações complicadas. A altura ideal pode estar dada pela situação de que, sentado, poda-se tocar o chão com a ponta dos pés.
5.- POSIÇÃO DOS BRAÇOS.- Os braços deben estar algo flexionados, para que possam servir de amortecedores. Assim absorverão boa parte das ondas de choque provenientes do guidão.
6.- SUJEIÇÃO COM AS MÃOS AO GUIDÃO.- A ação é só guiar, as mãos tem que tomar com firmeza, mas não aprisionando demasiado, já que só conseguirá cansar seus antebraços.
7.- BALANÇO DO PESO SOBRE OS PEDAIS.- O peso do corpo debe estar sobre os pedais a maior parte do tempo. Esto não quer dizer que tenhas que andar parado neles. Trata-se de que aproveites teu peso para pedalar com mais força.
8.- POSIÇÃO DOS PES SEM PEDALAR.- Se não está pedalando, tem que manter teus pes à mesma altura, deixando as bielas horizontais ao solo. Especialmente indicado nos descensos mais duros.
Espero estes conselhos possam ser úteis para seu melhor andar!



Exibir Comentários (0)

Lojas

Últimos Arquivos

 
Aqui você acompanha os últimos arquivos enviados para o site.
 
Redator do Site
Sonho de Crianca
Crianca
Prefiro Cair
Mente Inquieta
Treine
Einstein
Respeite o CIclista
Calvin

Sites Parceiros

Serviços